jueves, 25 de noviembre de 2010



Día de reporte, 
me levanto emocionada, 
sabiendo que he adelgazado, 
aunque no se cuanto.

En el reporte del domingo
pese 59.700
asique calcule que....
unos 59.400 o 59.500

60.100,
esa ha sido la 
respuesta de la báscula
a mi optimismo desmesurado.

No llegare a mi meta de 55,
ni siquiera a la de 57.

Buenos días a todas!

xoxo

miércoles, 24 de noviembre de 2010


PRIMER DÍA CARRERA 21 DÍAS!


La verdad es que un ayuno para empezar una carrera me parece una forma estupenda de hacerlo!
Aunque la verdad es que no he ayunado por eso, sino porque ayer era lunes y me tocaba ayuno, pero fui incapaz y la cague en la cena metiéndome mas de 1000 calorías en una sola cena.

Asique hoy he recuperado el ayuno.
He olvidado el mal trago de la cena de ayer.
Y me siento feliz por lo bien que lo he hecho hoy.

Bueno por la mañana me he puesto a hacer tareas de la casa y luego me he bajado al gym. luego directamente a la U, luego a tomar algo(nada) con unos amigos y novio.
Ha estado bien ver como mi novio se comía un bocadillo impresionante (pero impresionante) de lomo con queso, y no querer probar ni un poquito.

Con todo esto os dejo mi Día de ejercicio:
(ya que hoy no hay intake por ser ayuno)

25 min andando rápido
10 min corriendo
30 min elíptica
9 series de 15 abdominales (centrales y oblicuos)
1 h 30 min tareas domesticas.

BESOS A TODAS!

( hoy no hay capitulo de GOSSIP GIRL, mierdaa!)

Espero que vuestro día haya ido muy bien también.


xoxo

sábado, 20 de noviembre de 2010



NI IDEA DE COMO LO HE HECHO!
 Pero al parecer he quedado tercera.
Esta vez tengo que ganar, pero no voy muy bien.
Y esta vez si que no es por mi, sino porque los demás me ponen comida delante.
Y sí, yo debería ser fuerte.
Pero me sería de más ayuda que no me pusieras un kebab en la cara!


Querida Lost Princes: Eres una Asquerosa!!!
Esta claro que si te alimentas a base de cafés ganas tu la apuesta!.

Pero sabéis que?
No estoy deprimida ni lloro, ni me siento mal, jamas me ha pasado tan fuerte como a vosotras.

Leo vuestros blogs y veo que estáis fatal.

¿Por qué esa sensación?

Fuisteis vosotras las que decidisteis meteros aquí.
¿Lo hicisteis para estar tristes y deprimidas  cada vez que tomarais una zanahoria?

Enhorabuena!! lo habéis conseguido!.

Tenéis que cambiar la mentalidad, o acabareis volviéndoos locas, sin encontrarle un sentido a la vida.
Hacemos esto para que nuestra vida sea mejor.
Pero todas y cada una de nuestras vidas tienen sentido.
Y deberíamos ser felices por ello.

Nos metimos en esto para buscar la felicidad.
Y no existe la posibilidad de estar ocho años deprimida para encontrar la felicidad a los 8 años, porque es imposible.

Asique tenéis dos opciones: 

Puedes levantarte cada día pensando en tu progreso personal!, en lo guapa que estarás dentro de poco tiempo y el la satisfacción que crea, el no cenar, 

o puedes levantarte y darte cuenta que eres una estúpida, que no tienes fuerza de voluntad, que llevas así 5 años ya, y no hay resultados,
CAMBIA O DEJA ESTO!

Tu vida se esta arruinando, cada día estas mas deprimida y no te sirve de nada vivir.

Olvida este estilo de vida.

Es preferible salir a la calle con 5 kilos de mas a quedarte todo el día en casa deprimida porque tienes 5 kilos de mas y encima como estas deprimida seguir comiendo!

SAL, DIVIERTETE, ENTRETENTE....

PERO SOBRE TODO:

SE FELIZ!

(no nos metimos en esto para acabar con nuestras vidas)


besos

xoxo






lunes, 15 de noviembre de 2010

DESPUES DE MUCHO!


Volví después de casi una semana!
Entre que los fines suelo estar ocupada, y que me he portado fatal con la comida, no he escrito por vergüenza!

No he acudido a mia, pero he tenido varias comidas con amigos y familia y no me he controlado mucho.
He tomado cosas como patatas fritas, pasta,pizza, pan, tortilla de patatas, carne, alcohol, zumo...
No en grandes cantidades, pero lo he tomado y debería evitar esas cosas.

Por todo ello he decidido hacer un día de ayuno a la semana: LOS LUNES!
ya que llegas del finde (cuando hay mayor posibilidad de fallar).

Hoy me ha ido genial!
Sólo he tomado café y ahora una infusión
Y tabaco claro.
Aunque sólo 3 cigarritos!


Terminé la carrera y la verdad es que no la acabe demasiado bien.
En el último reporte en vez de adelgazar engorde, aunque no estoy segura de cuanto.

El 17 voy a empezar otra carrera de la princesa Violeta hasta final de mes.
Espero estar el día 1 por la mañana en los 55.
Danu te apuntas a la carrera?

El gym esta siendo algo duro la verdad.
Sudo muchísimo y noto mucho esfuerzo en mis músculos, sobre todo en los cuadriceps.
Tengo miedo de que se me pongan grandes y fuertes.
Yo sólo quiero adelgazar y no quedarme fofa, no tener los músculos marcados.

Os dejo aquí!
 Mando fuerzas a todas para empezar la semana.

Foto: Aunque nuestros mundos se separen seguiré queriéndote.
TE QUIRO S


xoxo






jueves, 11 de noviembre de 2010

DÍA DE TIPS!


HOY ES DÍA DE TIPS:
Voy a poner tips que me han ayudado o me están ayudando.
Y los iré colocando el la barra lateral, para que los tengáis siempre a mano!!
Como no me salen todos de golpe iré añadiendo poco a poco!
Siempre irán primero en la entrada del día que sea, y luego a la barra lateral!

Primero hablaros de que no consigo calmar mi ansiedad cuando llego a casa por las noches, después de cenar, me muero de ganas por seguir comiendo!

Ayer después de cenar tomé patas fritas (que se dejo mi hermano)
Y un bol entero de cereales integrales!
(es deprimente)

En fin mis intakes están bien, hasta la cena son de unas 800 calorías.
Hoy me limito a poner tips:

  • Apuntar cada día lo que comes, cantidades y calorías. (yo tengo un cuadernito donde apunto la fecha y lo que voy infiriendo). Calcular las calorías de los alimentos con internet y una báscula es super divertido! Lo puedes hacer cuando te entre ansiedad. Preparate una ensalada, y apuntas cada ingrediente, sus gramos y sus calorías. Hay que apuntarlo TODO!, incluso si le damos un mordisco a la hamburguesa que se está comiendo el de al lado, porque ese insignificante y estúpido gesto puede convertirse en 100 calorías más en nuestro Intake (y sería engañarnos no apuntarlo)
  • Despídete del alcohol! Al ser bebida y no comida parece que no engorda, pero las bebidas alcohólicas nos aportan una gran cantidad de calorías, que, lo siento, pero no se queman bailando toda la noche. ALTERNATIVA: Sidra natural (para esas veces que salimos de fiesta con los amigos).
  • www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/. Es una página de control de calorías. Hay mil tipos de alimentos diferentes con sus calorías, incluso platos ya preparados o de restaurantes conocidos. ¿Cómo funciona?: 1º Buscar el alimento en el cajetín de búsqueda. 2º Anotar los gramos que has tomado. 3º Añadirlos a los platos que tienes disponibles.  De esta forma el ordenador te calcula las calorías de tu menú, sin necesidad de estar todo el día con la calculadora en la mano. Cuando hayas terminado de introducir todos los alimentos pulsa en " ver cálculo nutricional de mis platos ".
  • EL LIMÓN: Además de no engordar, ayuda al metabolismo. Puedes usarlo como aliño en las ensaladas en vez de aceite, o para dar sabor a alimentos que no te gusten (ej.: pescado).
  • Un vaso de agua tibia después de las comidas. ¿ recordáis esos platos con salsa que en la nevera están sólidos y después al calentarlos líquidos? Lo mismo pasa con las grasas en nuestro estómago. Si después de cada comida tomas un vaso de agua tibia conviertes en líquido las grasas que has ingerido, ayudando a que no se solidifiquen y se adhieran a tu estómago.
  • ADICTA AL CAFÉ: La cafeína del café nos pone nerviosas, ¿Acaso comes cuando estás hipernerviosa? YO NO!, acostúmbrate al CSCS (café sólo con sacarina).
  • Mezcla tu zumo con agua, te aporta el mismo sabor y muchas menos calorías. El zumo envasado tiene muchas calorías, es mejor evitarlo, pero si no puedes, ya sabes!!
  • El yogurt y los cereales integrales son alimentos saciantes de la ansiedad. Si eres propensa a tener ansiedad por las noches y estas controlando las calorías, reservate unas 100 calorías y tomate un yogurt con cereales integrales en esos malos momentos. 
  • Cuando te empieza a entrar la ansiedad vas a la cocina y empiezas a probar las cosas, en pocas cantidades, a que si?. No te engañes a ti misma, por una pinchadita no pasa nada, MENTIRA!!!!!!, una pinchada desemboca en un atracón y un kg más. SE FUERTE PRINCESA!
  • Un atracón no sólo engorda sino que hace daño a nuestro cuerpo. Significa ingerir más de lo que nuestro cuerpo necesita, y se traduce en: mal estar y sensación de hinchazón, y agrandar el estómago, por lo que cada vez tendremos más hambre.


BESITOS LINDAS

xoxo











lunes, 8 de noviembre de 2010

AYUNO DIA ENTERO!


Lo conseguí chicas!!
Desde que estoy con esto (hace unas 3 semanas), hoy he conseguido mi primer día de ayuno total.

Y me siento orgullosa, ¿ sabeís por qué?
Porque me lo he puesto como castigo, después de la innombrable cena de ayer!

Hoy no hay nada más que contar.
1 horita de gym, uni, estudio y ayuno!

El fin de semana ha sido desastroso, no sólo no he dejado de comer, sino que lo he hecho de muy malas maneras y calóricamente!

A partir de mañana intentaré hacer semi-ayuno todos los días hasta que termine la carrera.
Espero que mi padre no sea un impedimento.

¿Qué tal se dio vuestro finde?

Beoso y abrazos

xoxo

viernes, 5 de noviembre de 2010

Realmente va bien?

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Sabéis que? me hago preguntas sobre si realmente lo estoy haciendo bien, porque me corto en muchas cosas, pero no en todas.
Tomo MUY pocas cantidad de cosas que engordan, como queso o cosas así.

Sigo disfrutando de la mayoría de las comidas. Me siento mal cuando disfruto de la comida, siento que me engorda y no quiero eso.

Quiero comer menos y más sano.

Intento hacerme sobretodo cenas que me gusten y no engorden y acabo echándome algunos ingredientes que engordan, o tomo más cantidad de la que debiera.
Pero ese es el problema, mi principal intención a la hora de cenar es que me guste, y disfrute comiéndolo.
Y esa, queridas amigas, no es la actitud que debería tener una persona que quiere adelgazar tanto como yo, y que ha decidido meterse en este mundo, que no es precisamente de sentir placer con la comida.

Se que el GYM me va a ayudar un montón, pero tengo que poner más de mi parte con el tema de la comida.

En fin...
Intake de hoy:
D: Café sólo con sacarina, mandarina, yogurt desnatado.
C: 1 pimiento asado y 1pechuga de pollo a la plancha
C: verduras gratinadas.

TOTAL: 512!!

Veis? 
Sí, lo se, es súper sano, cierto. Pero CUALQUIR persona que hace la típica dieta come esto.
Yo no soy una persona típica, ni quiero hacer la típica dieta.
Porque las he hecho muchas veces y sabéis que?
No soy capaz de adelgazar.

ASÍ QUE SE ACABÓ ESTA DEBILIDAD.
QUIERO AYUNAR Y NO INGERIR MÁS DE 200 CALORÍAS DIARIAS.
QUIERO CONSEGUIR NO COMER CUANDO NO HAY GENTE DELANTE, Y SÓLO HACERLO DELANTE DE ELLOS POR LAS SOSPECHAS.

Hoy mismo podría no  haber cenado y no haber comido...pero no, yo tengo que disfrutar comiendo.
Que ilusa soy, así jamás seré perfecta.

PERO SE ACABO!

Os dejo aquí. Pero antes de irme tengo una pregunta.

¿ Conocéis a alguien (conocer de verdad) que gracias a ana o a mia haya conseguido un cuerpo como el de las thinspo que todas ponemos en nuestros blogs?

Que descanséis preciosas!

Hasta mañana.


xoxo



HOLIDAY GYM!!


ME HE APUNTADO AL GYM!!
jajaja estoy super contenta!!Hoy ha sido mi primer día, ha sido bastante cansado pero se que merecerá la pena. Me he propuesto ir todos los días una horita por la mañana!

Como todas en estos blogs tenemos el mismo deseo (ser perfectas), tengo una pregunta para las que vayáis al gym...¿qué hacéis?¿que clases o ejercicios o eso?

Yo hoy he hecho fit wolking, pero notaba que se me cargaban mucho las piernas....
no se si será bueno, porque creo que se me van a poner las piernas enormeees, y no quiero eso.

Bueno ayer fue un día de mierda total con la comida.
Dos atracones: uno con mia y otro sin.DESASTROSO!
Pero me he levantado esta mañana y pesaba 100g menos GENIAL!

Hoy ha sido un día estupendo!
Comida bien y ejercicio bien también.

Se que no voy a ganar la carrera pero me esta ayudando un montón!

Con todo esto el Intake de hoy queda así:

D: café solo con sacarina, 100g ciruelas.
C: Ensalada: pimiento, pepino, cebolla, aceitunas, lechuga y tomate. Café sólo con sacarina.
C: Ensalada: judías verdes, salmón ahumado, anchoas, atún, especias y zumo de limón.

TOTAL CALORIAS: 287!!

No está mal, pero podría estar mejor.

Voy a descansar y a ver vuestras actualizaciones!
Que se de bien el finde!!
Besitoooos

xoxo




martes, 2 de noviembre de 2010

VUELVO A SER FUERTE!


Pues si, he vuelto a lograr controlarme.
Ahora solo me falta combinarlo con ejercicio, pero de verdad que soy incapaz...

Hoy he corrido hasta el bus de la uni durante 30 segundos como mucho y he llegado asfixiada!

Ahora no fumo mucho,(unos 3 cigarros al día, entre semana), pero llevo mucho tiempo fumando...

¿que ejercicio hacéis vosotras?¿ aguantáis?

Bueno por lo menos estoy muy feliz porque he comido estupendamente.
La cena no ha sido calórica pero se salía de mis planes, ya que yo pensaba cenar yogurt y pieza de fruta, y mi padre me ha obligado a tomar pescado.

Asique el Intake de hoy queda así:

D: Café sólo con sacarina, 1 kiwi.
C: 4g ajo, 125g judías verdes.
M: Café sólo con sacarina
C:144g merluza al vapor con salsa Perrins y mostaza.

TOTAL CALORIAS: 190!

Jamás lo había hecho tan bien!

Bueno chicas espero que vuestras carreras vayan bien.

Me voy a ver el new cap. de GOSSIP GIRL.
(Cree este blog para hablar de alimentación, pero si alguien quiere hablar sobre GG no me importa!!! jajja)

BESOS Y ABRAZOS

XOXO




lunes, 1 de noviembre de 2010

CADA DIA PEOR!!


Ya decía yo que esto iba demasiado bien...

Necesito con urgencia consejos para calmar la ansiedad....
Mi familia no deja de provocármela y esta perjudicando a mi alimentación.

He pasado el finde en caSa de mi madre... y la verdad lo he pasado muy mal con la comida, me siento con mucha ansiedad y todo el rato comían cosas ricas.

Mi primer día de carrera ha sido desastroso.
Como si no quisiera adelgazar.

Parece que engaño a mi mente preparándome algo relativamente sano.
(en el fondo se que me paso de calorías y de grasas)

El intake de hoy me da hasta vergüenza!
pero bueno, ahí va:

D: café solo con sacarina, yogurt desnatado.
C: ensalada de lechuga, jamón york y espárragos. Medio burrito con verduras al vapor, carne de magro y yogurt griego. fruta: granada.
C: tosta de pan integral con salmón ahumado, espinacas, ali-oli, anchoas, tomate.

Mientras hacia la cena:
 4 pinchadas de tortilla de patata.
una cucharada de salsa de cebolla.

TOTAL CALORIAS: 575!!

me doy vergüenza, pero no dejare de intentarlo.

Sabéis lo gracioso? cuando estoy con gente me controlo mejor, pero cuando me preparo yo la cena y cosas así me vuelvo loca....no puedo seguir así.

Nunca lo pido pero hoy realmente lo necesito chicas, paginas de tips o los vuestros o como calmáis la ansiedad, como conseguís comer cosas sanas.
¿que veis mal en lo que hago?¿Cómo lo cambiaríais?¿que haríais con mis intakes?
HELP!

AHORA OS NECESITO

gracias y besos


XOXO