CARRERA, CARRERA, CARRERA!

Bueno Princesas esto es un concepto nuevo de carrera, ya que ademas de conseguir puntos por meritos de calorias, tambien consigues puntos por mertitos personales.

Puntuaciones:
Calororias:
ayuno: 1500pts
ayuno liquido:1000 pts
-200: 1000 pts
200 a 300: 900 pts
300 a 400: 800 pts
400 a 500: 700 pts
500 a 600: 600 pts
600 a 700: 500 pts
700 a 800: 400 pts
800 a 900: 300 pts
900 a 1000: 200 pts
+ de 1000: -200 pts

atracon con mia: -50 pts
atracon sin mia: -50 pts

pintar uñas: 10 pts
Maquillarse: 20 pts
Alisar pelo: 20 pts
desmaquillarse: 10 pts
Tonico facial y crema hidratante por la mañana: 20 pts
tonico facial y crema hidratante por la noche: 20 pts
solo 1 vez a la semana mascarilla y exfoliante facial:50 pts( se pauntan el dia que se hace)
solo 1 vez por semana mascarilla capilar cada hora con ella puesta: 50 pts( se apuntan el dia que se hace)

correr 1minuto: 5 pts
eliptica o bici 1 minuto: 3 pts
andar rapido 1 minuto: 2 pts

1Lagua: 50 pts
1,5L: 75 pts
2L: 100 pts
2,5L: 125pts
3L: 150 pts

Metas personales diarias:
Es necesario que aqui cada una de vosotras se ponga sus metas personales diarias, cosas que se deben o no se deben hacer cada dia.
deben ser 6 metas cada una de 20 pts si la cumples.
1 meta de -10 pts
1 meta de 50 pts
ejemplo:
levantarme a las 9: 20 pts (asi 6)
cada 15 minutos que me levante tarde: -10 pts
lectura 1 hora: 50 pts


Antes de el viernes (antes de el viernes a las 9 de la mañana de españa), las que lo manden despues no entraran, deben mandarme un mensaje diciendo que quieren participar.
en el debe aparecer:
1. nombre
2. peso
3. metas personales. cada una sus 8 metas personales.

El mismo viernes publicare una lista con las que estan dentro y su numero de participante.


La carrera empezara este viernes 10, hasta el 30 de diciembre.
los reportes seran los siguientes dias:
1. 15/12/2010 (comprende los dias del 10 al 14)
2. 20/12/2010 (comprende los dias de 15 al 19)
3. 25/12/2010 ( comprende los dias 20 al 24)
4. 30/12/2010 (comprende los dias 25 al 29)

Los reportes seran enviados por mensaje personal (mensaje privado), no me valen comentarios en el tablon ni comentar un estado ok?

Ejemplo de reporte:
15/12/2010
3.ana
p inicial: 60
p final: 58

calorias: 598: 600 pts
20 min correr: 100 pts
levantarme a la hora: 2o pts
etc

(cada cosa debe estar en el reporte)


NO se pueden enviar los reportes tarde. LA que me mande el reporte con un dia de retraso la restare 500 pts(con un dia de retraso me refiero asta las 9 del dia siguiente,,,hora española,,,). A las que sea mas de un día el retraso estaran ELIMINADAS de la carrera.

ESPERO QUE OS APUNTEIS!


Recordar que teneis que numerar vuestras metas de la 1 a la 6 las de 20 puntos, la 7 sera la de 50 puntos y la 8 la de -10 puntos ok?

Es importante que me mandeis los reportes de esta manera. Si es de otra forma no lo tendre en cuenta. Tengo que tener un seguimiento de cada una de vosotras asique no me vale solo que me digais que k el total son 5000 puntos ok?

otra cosa importante: los dias de reporte una se pesa por la mañana, en ayunas y despues de hacer popo. Ese es el peso que ponen como peso final!


ejemplo de reporte:

2. wonderland ana
peso inicial: 60
peso final: 58

10/12/2010

calorias: 576: 600 pts
maquillarme: 20 pts
desmaquillarme: 20 pts
tonico&crema mañana: 20 pts
correr 30 min: 150 pts
andar 10 min: 20 pts
agua: 2L: 100 pts
meta 1: levantarme a la hora: 20 pts
meta 4: mecanografia: 20 pts
meta 7: lectura 1 h: 50 pts

TOTAL PUNTOS: 1.020

11/12/2010

CALORIAS......
y asi con cada dia que entre en el reporte(entran 5 dias en cada reporte)

besitoss para cuanlquier duda ya sabeis donde estoy